今年，77岁的您健康运程总体较为平稳，但需要注意一些小问题，保持健康的行为和生活方式，让您的身体更加健康。
首先，饮食方面需要有所注意。
年龄越大，身体代谢能力下降，需要注意控制饮食，减少食用过多的高热量、高脂肪、高钠盐、高糖分的食物，多吃蔬菜水果、粗粮杂粮等健康食品，保持肠胃的健康，降低患上肠胃疾病的可能性。
其次，适量运动也十分重要。
强化体育锻炼，练习适当的拉伸和坚持低强度运动，对于77岁的身体来说，应该不负担，反而能够提高身体的免疫力和抗疲劳能力。
除此之外，应该注意保证充足的休息时间，保持情绪平静。
睡眠充足可以让身体得到充分的休息，缓解身体疲劳，使身体充满活力；情绪方面则需要避免浓厚的负面情绪，如抑郁、焦虑等，保持积极平和的心态，增强自己的心理素养。
总体而言， 以77年的今年健康运程来看，关键是养成良好的生活习惯，定期体检，保持良好的心态，合理安排饮食、运动和休息，关注膳食营养和健康卫生，以此保证身体健康，让您的健康运程得到更好的保障。