鬼压身，是人们普遍认为的一种超自然现象，也称夜魂缠身、鬼压床等。在人类的历史上，出现鬼压身的故事也是层出不穷。那么，究竟有没有方法可以避免鬼压身呢？下面介绍一些民间方法： 1.睡觉时不要仰头 有人认为仰头睡觉容易被鬼压身，尤其是在墓地、鬼屋等阴气较重的地方。因此，在睡觉时尽量平躺或稍微低头。 2.睡觉前喝热牛奶 俗话说，“喝热牛奶，安稳睡” 。热牛奶内含有三脲氮的物质，能使人神经松弛，消除紧张情绪，有利于降低压力，促进睡眠。如果睡前喝一杯热牛奶，也可起到缓解鬼压身的作用。 3.睡前点香或挂符 在睡前，点些能辟邪镇魂的香火，如檀香等，可避免鬼压身。还有人会在门柱上挂一些防邪挂件或平安符，以求平安吉祥。 4.佩戴符咒或护身符 在中国的道教、佛教、儒家等某些教派中，有佩戴符咒或护身符的习惯。这些符咒或护身符通常被认为具有祛邪避凶、平安吉祥的作用。佩戴这些符咒或护身符，也可以避免鬼压身。 5.心态要调整 最后，心态也十分重要。一些学者认为，鬼压身其实是人自身的心理作用。在压力大、精神紧张时，易产生幻觉，感觉到自己被压住了。因此，平时要注意调整心态，放松身心，保持乐观积极的心态。 总之，以上这些方法都是民间的一些做法，不能保证一定能避免鬼压身。但是，作为普及民间常识，这些方法也可以用来调节情绪，消除恐惧，让人睡得更加舒适。最重要的，还是保持乐观向上的心态，正视鬼压身，不被它所困扰。